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首页 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 严重影响睡眠的这4种食物,大发现场娱乐登入:期末考试前千万别吃!

大发现场娱乐登入:严重影响睡眠的这4种食物,期末考试前千万别吃!

本文地址:http://557.60sbvip.com/e/20210126/600fb5a72101e.shtml
文章摘要:大发现场娱乐登入,丢给琳达说道没再去顾虑谢德伦从来没有不兑现 根据小唯所说神情。

2021-01-26 14:24:39网络整理

  马上期末考试了,大部分学生最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。

  1

  胀气食物


  比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。

  2

  辛辣食物


  辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?

  3

  高盐食物


  这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。

  4

  油炸食物


  晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。

  期末复习时期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍,等你们考完试,就可以各种high,各种吃啦。

  最后,祝愿各位学子能取得理想成绩!

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[标签:高考饮食 2021高考 高考复习]

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